|
|
Вы включаете компьютер, а на экране вместо привычной процедуры загрузки
- "Disk C: not found" или "Boot sector is failure"... А вы уже и забыли,
когда и куда дублировали свою информацию... Ваше состояние в этот момент
психологи называют "острый стресс".
Что такое стресс? В переводе с английского stress - давление,
нажим, напряжение. Психологи применяют еще термин дистресс (distress
(англ.) - горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда), которым
обозначают, говоря простым языком, сильный стресс неприятной
направленности. Не вдаваясь в научно-терминологические тонкости, будем
понимать под стрессом сильные эмоциональные переживания, внутреннее
напряжение, вызванные какими-то событиями вашей жизни.
Виды стрессов
Стрессы можно подразделить на:
- эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;
- кратковременные и долгосрочные или, другими словами, острые и
хронические;
- физиологические и психологические. Последние, в свою очередь,
подразделяются на информационные и эмоциональные
Причины возникновения
Факторы, вызывающие стресс (психологи называют их стрессоры),
очень разнообразны и многочисленны. Особенно часто стрессовые ситуации
возникают у жителей крупных городов. Работа на компьютере добавляет в нашу
жизнь ряд специфических именно для нее стрессоров.
Физиологический механизм
При всем разнообразии переживаний и шоковых ситуаций, случающихся в
нашей жизни, реакция
организма на любой стресс в сущности одинаковая. В организме
запускаются выработанные много веков назад биохимические процессы,
назначение которых - справиться с экстремальной ситуацией.
Последствия для здоровья и психологического состояния
Не зря говорят: "Все болезни - от нервов (и только одна - от
удовольствия)". Шоковые ситуации, переживания вызывают в организме
значительные сдвиги, в
большинстве своем негативные.
Как снять стресс
Как преодолеть шок и депрессию, как минимизировать их негативное
воздействие? Поговорим отдельно о выходе из острого стресса, о
борьбе с его отдаленными
последствиями и о том, как стресс снимать не надо.
Как не допустить психологических перегрузок
Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно
жить и работать
так, чтобы получать побольше приятных эмоций и переживаний и свести к
минимуму количество неприятных.
Различные статьи и материалы
Обсудить на
форуме
Интересные и полезные ссылки |
| |
